いつもご来院いただき誠にありがとうございます
年末年始の営業は下記の通りになります

12/31(日)-1/7(日)まで休診
1/8(月)より11:00-18:00通常営業です

本年中のご愛顧に心より御礼申し上げますと共に、
2024年も変わらぬ お引き立ての程宜しくお願い申し上げます

院長 平岡 克樹

①膝立ちになると姿勢が違う
②膝立ちで整わない場合はうんち座り→四つん這いを何回か繰り返して、膝立ちをもう一回やってみる
ポイントは四つん這いうんち座りの時にお尻の穴を出来るだけ後ろに向ける
③それでも整わない場合はスクワットを左右７：３位の体重のかけ方で右を重くしたり左を重くしたりしてやってみる

上記の事をすると下半身が安定するので、上半身も安定して筋トレ無しでも猫背や反り腰が一時的に治ります。一時的にと言うのは、これだけでは日常の色んな動作に対応できないからで、それはまた違うところで説明します。

巻肩の程度により可動域（無理なく動かせる範囲）が変わります
この可動域の範囲を越えるような使い方をすると関節に負担がかかり痛めやすいです