猫背や反り腰の勘違い（原因が筋力不足なのではという勘違い）の外し方

①膝立ちになると姿勢が違う
②膝立ちで整わない場合はうんち座り→四つん這いを何回か繰り返して、膝立ちをもう一回やってみる
ポイントは四つん這いうんち座りの時にお尻の穴を出来るだけ後ろに向ける
③それでも整わない場合はスクワットを左右７：３位の体重のかけ方で右を重くしたり左を重くしたりしてやってみる

上記の事をすると下半身が安定するので、上半身も安定して筋トレ無しでも猫背や反り腰が一時的に治ります。一時的にと言うのは、これだけでは日常の色んな動作に対応できないからで、それはまた違うところで説明します。