猫背の原因は姿勢が不安定だから(立ってる時)
2023年08月18日
猫背の原因は姿勢が不安定だからです
下半身の不安定を上半身を歪ませて安定させると猫背になります。
同じ立つ姿勢でも猫背になる人ならない人、その違いは下半身が安定しているかどうか、安定していれば上半身は歪みません。
どうすれば下半身が安定するかというと？
立っている時
①両足のヒザを伸ばして立つ
②足の指をグッと掴んでパッと離すを何回かする
・ポイントは踏ん張って立つイメージを作ること
・足の指をグッと掴んでままスクワットしてみると安定感がわかるはず